Kursbeschreibungen

Ein kurzer Überblick über das Kursprogramm im Yoga Cottage.

  • Yoga für Senioren / Yoga für JedenIn diesem neuen Kursen bieten wir mit Unterstützung verschiedenster Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Stühle, Bolster) Yoga für wirklich jeden Menschen an. Unabhängig von Alter, körperlichen Einschränkungen und Yoga Erfahrung.  Variantenreich, sanft und dennoch auch herausfordernd. Eben wirklich Yoga für Jeden. Senioren sind sehr willkommen!!
  • Yoga Basics: Einsteiger-Klassen mit 10 unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten, die die Wirkung der verschiedenen Übungsgruppen erfahrbar machen. Die Kurse haben Workshop Charakter, es wird mehr erklärt und auf die Wirkung der Körperhaltungen eingegangen. Thematische Schwerpunkte sind: 1. Sonnengruß 2. Atmung 3. Stehende Haltungen 4. Zentrum&Balance 5. Drehungen 6. Rückbeugen 7. Vorbeugen&Hüftöffner 8. Umkehrhaltungen 9.+10.Basic Klassen Zusammenfassung.
  • Soft Yoga: Sanfter und beruhigender Vinyasa flow. Fließende Kombination aus Atem und Bewegung. Für jeden Level und jede Generation geeignet. Variantenreich, auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen geeignet. 
  • Early Morning Flow: Fließende, aktivierende Kombination aus Atem und Bewegung für den perfekten Start in den Tag. Der Espresso shot am morgen. Offener Level und variantenreich, also auch für Einsteiger geeignet. 
  • Moonlight Yoga: Sanfte, meditative Stunde am Abend. Elemente aus dem Yin Yoga, Somatic und Restorativ Yoga lassen dich den Tag vergessen und führen dich zurück zu dir. Für alle Level geeignet, besonders bei Stress, körperlichen Einschränkungen und Verspannungen. 
  • Rückenfokus: Ein Yogakurs mit besonderen Fokus auf den Rücken. Entspannende, lösende Bewegungen wechseln sich ab mit fordernden Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
  • Vinyasa Flow: Fließende Kombination aus Atem und Bewegung. Die Level Bezeichnung von Level 0 bis Level 2 beschreibt, wie fordernd der Kurs wird und wie viele Vorkenntnisse erforderlich sind. Es kann auch sehr anstrengend werden... Auch hier wird natürlich variantenreich auf die Teilnehmer eingegangen.
  • Pränatal Yoga: Auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft wird mit entsprechenden Übungen eingegangenen und nicht nur die Muskulatur, sondern auch Körperwahrnehmung und Intuition werden gestärkt. "Entspannung während der Spannung".
  • Postnatal Yoga: Es geht darum, wieder mehr Muskeltonus und Stabilität im Körper aufzubauen. Durch die Übungen wird die Muskulatur des Beckenbodens und der Körpermitte gezielt angesteuert und gestärkt. Neben der körperlichen Rückbildung geht es auch um Regeneration und Entspannung, um dem Körper einen Ausgleich zum Alltag als froschgebackene Mama zu geben.

 

Alle Kurse werden außerdem parallel Online mit Zoom übertragen. Kamera und Mikrofon können selbstverständlich dabei ausgeschaltet bleiben. Allerdings können wir bei ausgeschalteter Kamera und je nach Positionierung des Gerätes nur eingeschränkt auf die Praxis der Teilnehmer einwirken, so dass eine große Eigenverantwortung erforderlich ist.

 

Preise für Besuche im Yoga Cottage:

  • Eine einmalige Probestunde kostet 8€.
  • Das Einzelticket für den Besuch einer einzelnen Klasse kostet 15€.
  • Eine reguläre Zehnerkarte kostet 140€, ermäßigt für Schüler, Studenten und Rentner 120€.  Die Zehner Präventionskarten zu 145€ werden unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme gefördert.
  • Eine Karte für den Besuch einer Meditation kostet 7,50€

Preise für Online Kurse:

  • Eine einmalige Probestunde an einem Online Kurs kostet 5€ 
  • Ein Einzelticket für die Teilnahme an einer Online Klasse kostet 11€. 
  • Eine Zehnerkarte für Online Kurse kostet 95€, ermäßigt 80€ (1 Jahr Gültigkeit)
  • Eine Online flatrate kostet 70€. Sie berechtigt zur Teilnahme an allen Online Kursen und zur Nutzung der Kursaufzeichnungen im Zeitraum von 30 Tagen nach Erwerb. Sie verfällt nach dem 30. Tag und wird nicht automatisch verlängert.

Eine genauere Übersicht über die Preise und die Möglichkeit der Buchung von Kursen ist hier in der Eversports Anwendung zu finden. Hier gibt es auch die Möglichkeit, aufgezeichnete Videos einzelner Klassen zu erwerben.